Resultaten van de test :
- CP is 45 seconden of hoger
Je ademt uitstekend, zo'n 5 tot 6 liter per minuut.
- CP is 35 seconden of minder
Je ademt iets te veel, maar last heb je daar niet van.
Het gevaar bestaat wel dat in een stressperiode je ademhaling
zwaarder wordt.
- CP is 25 seconden of minder
Je ademt duidelijk te veel, ongeveer 2 keer zoveel als de norm.
Dit kan ongemakken, vage klachten en ziekten veroorzaken.
Het kan ervoor zorgen dat je gestresseerd of vermoeid bent,
of dat je snel vatbaar bent voor ziektes omdat je immuunsysteem
maar matig functioneert.
- CP is 15 seconden of minder
Je ademt duidelijk veel te zwaar, te diep en/of te veel.
Dit kan serieuze gezondheidsproblemen veroorzaken.
Dr Buteyko heeft een lijst met 150 verschillende ziektes die verband
houden met een verkeerde ademhaling.
Bij een controle pauze van 25 of minder raden wij je aan ervoor te zorgen dat je ademhaling weer normaal, natuurlijk en rustig wordt.
Het volgen van een Buteyko ademtraining wordt dan ten zeerste aanbevolen.