Buteyko en Stress
Stress, je opportuniteit naar geluk via de Buteyko methode
MODULE 2 : Stress als opportuniteit naar Geluk
Stress is één van de grootste kwalen in onze huidige maatschappij.
Het kan éénieder treffen, ongeacht afkomst, opleiding, leeftijd, gezinsverbanden, soort werk, sociale relaties enz. Het sluipt zich een weg in ons lichaam en geest en verstoort langzaamaan ons gevoel van geluk en welzijn. In het begin is het vaak onduidelijk wat er met ons scheelt. Deze kwaal heeft immers ontelbaar verscheidene uitwerkingen, zowel lichamelijk als psychisch, waardoor de symptomen soms niet direct gelinkt worden aan stress. De eerste signalen worden vaak niet of onvoldoende gehoord of erkend. Met als gevolg dat er stilaan diepgaandere klachten kunnen ontstaan. Indien ook deze niet au serieus genomen worden, kunnen ze evolueren naar ergere en langdurige lichamelijke en/of geestelijke ziekten.
Het langdurig onder ‘stress’, of onder ‘druk’ staan is een signaal dat er een verstoring is in het evenwicht tussen spanning en ontspanning, tussen draaglast en draagkracht.
Het is een voortdurend overschrijden van je eigen grenzen, lichamelijk en/of psychisch, zonder de noodzakelijke tijd en acties te nemen om te recupereren of te vermijden. Waarom we tegen deze kwaal oplopen en waarom we er zo langdurig in blijven vastzitten, heeft velerlei achterliggende persoonlijke oorzaken. Uitvallen omwille van stress, wordt echter nog al te vaak als ‘zwak zijn’ veroordeeld. En dat is het nu net niet! Stress is net een uitdaging om moed en kracht te verzamelen op onderzoek te gaan naar de oorsprong ervan. Want waar je je evenwicht verliest, daar verlies je jezelf, en je geluk. Stress nodigt uit om je manier van leven te bekijken en waar je dient bij te sturen.
Wat heb je te leren ? Wat dient er te veranderen, zowel in activiteiten als in manieren van omgaan met de dingen ? En dan je verantwoordelijkheid opnemen en moedig keuzes maken voor je eigen geluk. Dat is de boodschap die verpakt zit in het pakketje ‘stress’, en die ons wil sturen naar een andere manier van omgaan met onszelf en onze kwaliteiten.
In deze aanvullende module ga je onder begeleiding op zelfonderzoek.
Je krijgt concrete werkmiddelen aangereikt om je bewuster te worden van jouw stressoren, hun impact en hun uitdaging. Je wordt aangestuurd de balans tussen je ‘krachten’ en je ‘lasten’ te hervinden door middel van het nemen van acties. Daarnaast krijg je ondersteunende ademhalingsoefeningen die je leren hoe je kan ontladen van spanning, hoe je sneller lichamelijke signalen kan detecteren en hoe je rust en balans in je lichaam kan stimuleren. Er wordt afgestemd op jouw individuele vragen en er is tevens ruimte om in groep elkaar te inspireren.
Deze reeks wil je op korte tijd aanmoedigen, ondersteunen en begeleiden in het veranderingsproces van stress naar zelfzorg.
O.l.v. Nancy Huybrechts
Psychotherapeute
www.aasem.be
0474/ 293 118
nancy@aasem.be
Mijn collega Helga Willems die de Buteyko methode voor haar rekening neemt, kan je hier contacteren.
Terug naar de homepage
Stress is één van de grootste kwalen in onze huidige maatschappij.
Het kan éénieder treffen, ongeacht afkomst, opleiding, leeftijd, gezinsverbanden, soort werk, sociale relaties enz. Het sluipt zich een weg in ons lichaam en geest en verstoort langzaamaan ons gevoel van geluk en welzijn. In het begin is het vaak onduidelijk wat er met ons scheelt. Deze kwaal heeft immers ontelbaar verscheidene uitwerkingen, zowel lichamelijk als psychisch, waardoor de symptomen soms niet direct gelinkt worden aan stress. De eerste signalen worden vaak niet of onvoldoende gehoord of erkend. Met als gevolg dat er stilaan diepgaandere klachten kunnen ontstaan. Indien ook deze niet au serieus genomen worden, kunnen ze evolueren naar ergere en langdurige lichamelijke en/of geestelijke ziekten.
Het langdurig onder ‘stress’, of onder ‘druk’ staan is een signaal dat er een verstoring is in het evenwicht tussen spanning en ontspanning, tussen draaglast en draagkracht.
Het is een voortdurend overschrijden van je eigen grenzen, lichamelijk en/of psychisch, zonder de noodzakelijke tijd en acties te nemen om te recupereren of te vermijden. Waarom we tegen deze kwaal oplopen en waarom we er zo langdurig in blijven vastzitten, heeft velerlei achterliggende persoonlijke oorzaken. Uitvallen omwille van stress, wordt echter nog al te vaak als ‘zwak zijn’ veroordeeld. En dat is het nu net niet! Stress is net een uitdaging om moed en kracht te verzamelen op onderzoek te gaan naar de oorsprong ervan. Want waar je je evenwicht verliest, daar verlies je jezelf, en je geluk. Stress nodigt uit om je manier van leven te bekijken en waar je dient bij te sturen.
Wat heb je te leren ? Wat dient er te veranderen, zowel in activiteiten als in manieren van omgaan met de dingen ? En dan je verantwoordelijkheid opnemen en moedig keuzes maken voor je eigen geluk. Dat is de boodschap die verpakt zit in het pakketje ‘stress’, en die ons wil sturen naar een andere manier van omgaan met onszelf en onze kwaliteiten.
In deze aanvullende module ga je onder begeleiding op zelfonderzoek.
Je krijgt concrete werkmiddelen aangereikt om je bewuster te worden van jouw stressoren, hun impact en hun uitdaging. Je wordt aangestuurd de balans tussen je ‘krachten’ en je ‘lasten’ te hervinden door middel van het nemen van acties. Daarnaast krijg je ondersteunende ademhalingsoefeningen die je leren hoe je kan ontladen van spanning, hoe je sneller lichamelijke signalen kan detecteren en hoe je rust en balans in je lichaam kan stimuleren. Er wordt afgestemd op jouw individuele vragen en er is tevens ruimte om in groep elkaar te inspireren.
Deze reeks wil je op korte tijd aanmoedigen, ondersteunen en begeleiden in het veranderingsproces van stress naar zelfzorg.
O.l.v. Nancy Huybrechts
Psychotherapeute
www.aasem.be
0474/ 293 118
nancy@aasem.be
Mijn collega Helga Willems die de Buteyko methode voor haar rekening neemt, kan je hier contacteren.
Terug naar de homepage