Waarom we door onze neus moeten ademen
Het lijkt vanzelfsprekend, ademen door de neus. Toch is dit niet altijd zo.
Baby's worden geboren met een goede neusademhaling. Ze drinken aan de borst of aan het flesje, zonder te stoppen.
De baby zuigt en drinkt terwijl hij hierbij steeds door zijn neus ademt. Toch zien we dat neusademhaling voor veel mensen een heuse inspanning kost. Zeker voor diegenen onder ons die last hebben van hooikoorts, van sinusitus of van een verstopte neus is een gewone neusademhaling niet zo evident. Mensen die duidelijk hoorbaar ademen zijn vaak echte mondademers. Als je veel door je mond ademt, zit je ademhaling meestal hoog in de borst en doe je weinig buikademhaling. Hierdoor raakt je ademhaling op den duur ontregeld van en kom je al gauw in die typische spiraal van chronische hyperventilatie. Je brein gaat deze oppervlakkige, ontregelde ademhaling als 'normaal' beschouwen en deze manier van ademen wordt dan al vlug jouw 'gewone' ademhaling. De meeste mensen weten zelfs niet dat ze niet optimaal ademen.
Ook al lijkt dat onbegonnen werk, je zal versteld staan hoe snel deze switch van mond- naar neusademhaling zal plaatsvinden.
We hebben er zelfs speciaal een korte workshop voor samengesteld.
Speciaal :
- voor mensen die merken dat ze vaak door hun mond ademen,
- voor mensen die last hebben van een verstopte neus of vaak een loopneus hebben,
- voor mensen met sinusitis
- voor kinderen die verkeerde ademgewoontes aan het kweken zijn.
Workshop (Opnieuw) GEZOND ADEMEN
Baby's worden geboren met een goede neusademhaling. Ze drinken aan de borst of aan het flesje, zonder te stoppen.
De baby zuigt en drinkt terwijl hij hierbij steeds door zijn neus ademt. Toch zien we dat neusademhaling voor veel mensen een heuse inspanning kost. Zeker voor diegenen onder ons die last hebben van hooikoorts, van sinusitus of van een verstopte neus is een gewone neusademhaling niet zo evident. Mensen die duidelijk hoorbaar ademen zijn vaak echte mondademers. Als je veel door je mond ademt, zit je ademhaling meestal hoog in de borst en doe je weinig buikademhaling. Hierdoor raakt je ademhaling op den duur ontregeld van en kom je al gauw in die typische spiraal van chronische hyperventilatie. Je brein gaat deze oppervlakkige, ontregelde ademhaling als 'normaal' beschouwen en deze manier van ademen wordt dan al vlug jouw 'gewone' ademhaling. De meeste mensen weten zelfs niet dat ze niet optimaal ademen.
Ook al lijkt dat onbegonnen werk, je zal versteld staan hoe snel deze switch van mond- naar neusademhaling zal plaatsvinden.
We hebben er zelfs speciaal een korte workshop voor samengesteld.
Speciaal :
- voor mensen die merken dat ze vaak door hun mond ademen,
- voor mensen die last hebben van een verstopte neus of vaak een loopneus hebben,
- voor mensen met sinusitis
- voor kinderen die verkeerde ademgewoontes aan het kweken zijn.
Workshop (Opnieuw) GEZOND ADEMEN
10 voordelen van neusademhaling
|
1. Lucht dringt dieper door tot in de onderste lobben van de longen
2. Buikademhaling is meer vanzelfsprekend als je door je neus ademt 3. Onze neus verwarmt de ingeademde lucht 4. Onze neus zorgt ervoor dat de lucht die inademen, vochtig gemaakt wordt 5. De neus filtert de onzuivere lucht door de neushaartjes 6. Als je door je neus ademt, ga je beter ruiken 7. Neusademhaling is van belang voor gezonde tanden (mondademhaling impliceert verzuring van onze tanden door te vaak een droge mond te hebben) 8. Als je door je neus ademt, houdt dit beter je sinussen open 9. vergemakkelijkt de productie van NO (stikstofoxide). Een stof die zorgt voor het opengaan van onze aders en bloedvaten 10. Het is tenslotten moeilijker om te gaan hyperventileren als je door je neus ademt. |