Individuele adem- en stress coaching


Bij dit programma heb je keuze uit 3 of 4 bijeenkomsten, die in een periode van 6 weken, in overleg worden ingepland.
Tijdens de cursus en ook in een periode van 6 maanden daarna kun je steeds bij mij terecht voor vragen en/of advies.
Het voordeel van een individuele cursus is dat je snel kan starten! 

Adem- en stresscoaching
De eerste stap bij de adem- en stress coaching is een rustige neusademhaling ontwikkelen die de gezondheid ten goede komt.

De individuele begeleiding is (net zoals bij de groepstraining) opgebouwd uit 3 onderdelen:

1. Kennis  en info
Kennis motiveert en vormt de basis van waaruit we werken. Voor je iets kan veranderen aan je klachten is het van belang de oorzaak te achterhalen en te kijken wat de impact daarvan is op je gezondheid.  In de cursus wordt aandacht besteed aan de theoretische en medische onderbouw van jouw ademhaling.

2. Oefeningen rond ademhaling, buteyko technieken, ontspanning, meditatie en mindfulness
Er wordt algemene uitleg gegeven over de verschillende technieken en oefeningen waarmee de ademhaling kan worden genormaliseerd. Daarnaast worden oefeningen op maat gegeven. Dit alles ter vermindering van de klachten en verbetering van de gezondheid.

3. Levensstijl
Er zijn veel factoren die de ademhaling negatief beïnvloeden waardoor er zwaarder en dieper wordt geademd dan nodig is. Je kunt hierbij denken aan voeding, stress of snurken maar verrassend genoeg ook sporten kan de ademhaling verzwaren, waardoor je eigenlijk contraproductief bezig bent. Tijdens de cursus gaan we na waar voor jou de knelpunten liggen en wordt gekeken hoe dit verbeterd kan worden.


PRAKITSCH

TARIEF INDIVIDUELE CURSUS  € 449,00
  • 6 lesuren (3 of 4 sessies) in mijn praktijkruimte in Leuven
  • de laatste sessie is vaak een wandel-training. Wanneer en hoe deze doorgaat bespreken we samen.
  • Eén-op-één begeleiding
  • Inclusief cursusmaterialen (werkboek en ander lesmateriaal)
  • Koffie/thee/water
  • Persoonlijke begeleiding tijdens de cursusperiode via de mail of telefoon
  • 6 maanden follow up
  • De bijeenkomsten worden in onderling overleg gepland over een periode van 6 weken.​
Terug naar aanbod
Twijfel je over je keuze voor een individueel programma of een groepscursus?
Neem contact met mij op voor een advies op maat, aanvullende informatie

​Deze cursus kan ook via skype gegeven worden.
Of een combinatie van 1x live + overige sessies via skype.

Buteyko praktijk - Schakellaan 21 3010 Kessel-Lo/Leuven 
Google map