Een andere manier van werken dan vroeger
Bij een individueel traject zijn er meerdere mogelijkheden.
Het lessenpakket bestaat uit een 7-tal lesuren die we - op maat- kunnen indelen over een periode van 6 tot 8 weken.
Meestal werken we in blokken van 90 minuten en hebben we 5 sessies nodig om je alle kneepjes van 'adem'vak te leren.
In deze 5 sessies zitten de intake en de afronding inbegrepen en zijn de sessies ook verspreid over 6 tot 8 weken in tijd.
- Kan je moeilijk 5 keer tot in de adempraktijk komen, kunnen we altijd iets 'op maat' afspreken.
- Tijdens de cursus en ook in een periode van 6 maanden daarna kan je steeds bij mij terecht voor vragen en/of advies.
Het voordeel van een individuele cursus is dat je snel kan starten en dat we helemaal op jouw maat werken.
Adem- en stresscoaching
De eerste stap bij de adem- en stress coaching is een rustige neusademhaling ontwikkelen die de gezondheid ten goede komt.
De individuele begeleiding is (net zoals bij de groepstraining) opgebouwd uit 3 onderdelen:
1. Kennis en info
Kennis motiveert en vormt de basis van waaruit we werken. Voor je iets kan veranderen aan je klachten is het van belang de oorzaak te achterhalen en te kijken wat de impact daarvan is op je gezondheid. In de cursus wordt aandacht besteed aan de theoretische en medische onderbouw van jouw ademhaling.
2. Observatie en oefeningen rond ademhaling, buteyko technieken, ontspanning, meditatie en mindfulness
Ik zal je als ademcoach eerst grondig observeren en aan de hand van vragen en de cp test, kijken of er sprake is van een ontregelde ademhaling.
Daarnaast wordt er algemene uitleg gegeven over de verschillende technieken en oefeningen waarmee de ademhaling kan worden genormaliseerd. Bij individuele coaching worden alle oefeningen op maat gegeven. Dit alles ter vermindering van de klachten en ter verbetering van de gezondheid.
3. Levensstijl
Er zijn veel factoren die de ademhaling negatief beïnvloeden waardoor er zwaarder en dieper wordt geademd dan nodig is. Je kunt hierbij denken aan voeding, stress of snurken maar verrassend genoeg ook sporten kan de ademhaling verzwaren, waardoor je eigenlijk contraproductief bezig bent. Tijdens de cursus gaan we na waar voor jou de knelpunten liggen en wordt gekeken hoe dit verbeterd kan worden.
PRAKTISCH
Voor de maand december zullen we enkel online werken.
Dit kan via individuele begeleidingen door zowel Pascal, Rebecca als Helga.
Er wordt 1 reeks online groepslessen ingepland die start op 22 december en zal gegeven worden door Rebecca.
LOCATIE:
Deze adem- en stress coachings worden gegeven op 3 locaties: Leuven (Helga) - Ruiselede (Rebecca) - Beerse (Pascal).
KLEDIJ:
Gewone gemakkelijke kledij volstaat. We zitten aan een ronde tafel, soms staan we recht voor enkele yoga-oefeningen.
TARIEF INDIVIDUELE CURSUS:
Je hebt de mogelijkheid om per les te betalen: 90€/sessie (90 minuten)
Of je hebt de mogelijkheid om het pakket als geheel aan te kopen: € 450,00
5 sessies in de adempraktijk - live
- de laatste sessie is vaak een wandel-training. Wanneer en hoe deze doorgaat bespreken we samen.
- Eén-op-één begeleiding
- Inclusief cursusmaterialen (werkboek en ander lesmateriaal)
- Koffie/thee/water
- Persoonlijke begeleiding tijdens de cursusperiode via de mail of telefoon
- 6 maanden follow up
- De bijeenkomsten worden in onderling overleg gepland over een periode van 6 tot 8weken.
Sinds Covid-19 is er ook de mogelijkheid om de individuele lessen online te volgen. Neem contact met ons op voor meer info.
|
Twijfel je over je keuze voor een individueel programma of een groepscursus?
Neem contact met mij op voor een advies op maat, aanvullende informatie Deze cursus kan ook via skype gegeven worden. Of een combinatie van 1x live + overige sessies via skype. Buteyko praktijk - Schakellaan 21 3010 Kessel-Lo/Leuven Google map |
|
