ACUTE HYPERVENTILATIE of
HYPERVENTILATIE AANVALLEN
Acute hyperventilatie of hyperventilatie-aanvallen
Hyperventilatie betekent letterlijk 'teveel ademen'. Wie hyperventileert, ademt dus meer van nodig.
Hyperventilatie is geen ziekte, maar een symptoon of een signaal dat er iets mis is.
Stress, gebrek aan beweging, pijn, verkeerd ademritme tijdens het sporten, kunnen allemaal triggers zijn om je ademhallingspatroon te ontregelen als jij er op dat moment gevoelig voor bent. Als je hyperventileert krijg je angstige gedachten, je wordt duizelig of je voelt je ijl in het hoofd. Sommigen krijgen vreemde tintelingen in de vingers, handen of lippen. Vaak treedt hierbij pijn of drukgevoel op de borst op, hartkloppingen, zweten, hoofdpijn of misselijkheid, het komt allemaal vrij frequent voor.
Koolzuurgas of CO2
Bij een hyperventilatie-aanval adem je alsof je té fanatiek aan het sporten bent.
Op zich is een acute hyperventilatie-aanval die kort duurt, vaak niet echt gevaarlijk, maar het voelt vooral afschuwelijk aan.
Iemand die voor het eerst een hyperventilatie-aanval krijgt, komt vaak op spoed in een ziekenhuis terecht. Als er niets mis is met je hart, wordt meestal snel vastgesteld dat je hyperventileert. Als er bloed wordt genomen, ziet men dat er te weinig CO2 in het bloed aanwezig is.
Wanneer de hyperventilatie-aanval doorgaat, en je dus erg veel koolzuurgas verliest, dan kan je flauwvallen.
Dat is een soort “noodrem”: de ademhaling wordt dan vanzelf weer rustig.
Wat gebeurt er tijdens een hyperventilatie-aanval?
Hoeveel je ademt kan gemeten worden met het MinuutVolume (de totale hoeveelheid lucht die per minuut in en uit geademd wordt).
Er zijn normen voor wat een rustige, normale ademhaling is. Bij een normale ademhaling stroomt er per minuut ongeveer 6 liter lucht in en uit de longen. Maar tijdens een hyperventilatie-aanval kan dat oplopen tot ver boven de 40 liter per minuut.
Het probleem is dat hierdoor de hoeveelheid koolzuurgas in het bloed drastisch zakt. Plotseling veel koolzuurgas verliezen heeft een aantal gevolgen. Dit zal leiden tot een toename van de productie van melkzuur (wat tot verkramping van spieren kan leiden), de stimulering van de zenuwcellen (waardoor men angstig en gejaagd wordt) wordt geactiveerd, en een verminderde afgifte van zuurstof naar de hersenen (het Bohr-effect) vindt plaats. Wanneer de hersenen minder zuurstof krijgen, raken ze in paniek, en ga je nóg meer ademen.
Voor sommige mensen zal een hyperventilatie-aanval (gelukkig) een éénmalig gebeuren zijn.
Vaak zien we ook dat ten gevolge van zo'n hevige hyperventilatie aanval, angst- en paniekaanvallen de bovenhand nemen.
Het gaat in dit geval om angst of paniek om nog eens zo'n hyperventilatie-aanval te krijgen.
We spreken van chronische hyperventilatie als het verkeerde ademhalingspatroon de norm is geworden.
Jammer genoeg wordt er in de medische wereld heel weinig aandacht besteed aan de ademhaling.
Misschien wel omdat hiervoor (nog) geen medicatie op de markt is?
Chronische hyperventilatie wordt daarom ook vaak over het hoofd gezien.
Een andere term voor chronische hyperventilatie is 'verbogen' hyperventilatie. Vaak hebben mensen wel last van bepaalde symptomen, maar weten ze zelf niet dat het om chronische of verborgen hyperventilatie gaat.
Hier sommen we er een aantal op:
Luchtwegen
[ ] Snel buiten adem bij inspanning
[ ] Benauwdheid
[ ] Astma-aanvallen
[ ] Piepende ademhaling
[ ] Duidelijk hoorbaar ademen
[ ] Door de mond ademen
[ ] Veel zuchten of geeuwen
[ ] Veel hoesten
[ ] Veel slijm
[ ] Chronisch verstopte of lopende neus
[ ] Neuspoliepen
[ ] Weinig ruiken
[ ] Droge mond
Hersenen
[ ] Duizeligheid
[ ] Ijl in het hoofd
[ ] Moeilijk kunnen concentreren
[ ] Geheugenverlies
[ ] Nervositeit, snel geïrriteerd
[ ] Bezorgdheid
[ ] Paniekgevoelens, angst zonder reden
[ ] Hyperventilatie-aanvallen
[ ] Geestelijke vermoeidheid
[ ] Snel emotioneel
[ ] Piepende oren
[ ] Vlekken voor de ogen
Spieren
[ ] Chronisch vermoeide spieren
[ ] Kramp
Hart en bloedcirculatie
[ ] Hoge bloeddruk
[ ] Onregelmatige, bonzende of versnelde hartslag
[ ] Pijn, beklemming op de borst
[ ] Pijn bij het hart
Huid
[ ] Eczeem
[ ] Droge huid
[ ] Spataderen
[ ] Overdadig zweten
Slapen
[ ] Snurken
[ ] Niet in slaap kunnen komen
[ ] Slecht slapen
[ ] Nachtelijke astma
[ ] Onderbroken slaap
[ ] Bedplassen of vaak moeten plassen ’s nachts
[ ] ’s Morgens moe opstaan
[ ] Ademhalingsstilstand tijdens slaap
Immuunsysteem
[ ] Snel verkouden, grieperig
Algemeen
[ ] Koude handen / voeten
[ ] Opgezwollen buik
[ ] Oprispingen
[ ] Snel moe
[ ] Tintelingen in vingers of gezicht
[ ] Een algeheel gevoel van slapte en vermoeidheid
[ ] Fysieke uitputting
[ ] Lusteloosheid
[ ] Diarree of juist constipatie
[ ] Allergische reacties
Tenslotte
Deze symptomen kunnen op chronische hyperventilatie wijzen.
Wil je zeker weten of je verkeerd ademt?
Hyperventilatie is geen ziekte, maar een symptoon of een signaal dat er iets mis is.
Stress, gebrek aan beweging, pijn, verkeerd ademritme tijdens het sporten, kunnen allemaal triggers zijn om je ademhallingspatroon te ontregelen als jij er op dat moment gevoelig voor bent. Als je hyperventileert krijg je angstige gedachten, je wordt duizelig of je voelt je ijl in het hoofd. Sommigen krijgen vreemde tintelingen in de vingers, handen of lippen. Vaak treedt hierbij pijn of drukgevoel op de borst op, hartkloppingen, zweten, hoofdpijn of misselijkheid, het komt allemaal vrij frequent voor.
Koolzuurgas of CO2
Bij een hyperventilatie-aanval adem je alsof je té fanatiek aan het sporten bent.
Op zich is een acute hyperventilatie-aanval die kort duurt, vaak niet echt gevaarlijk, maar het voelt vooral afschuwelijk aan.
Iemand die voor het eerst een hyperventilatie-aanval krijgt, komt vaak op spoed in een ziekenhuis terecht. Als er niets mis is met je hart, wordt meestal snel vastgesteld dat je hyperventileert. Als er bloed wordt genomen, ziet men dat er te weinig CO2 in het bloed aanwezig is.
Wanneer de hyperventilatie-aanval doorgaat, en je dus erg veel koolzuurgas verliest, dan kan je flauwvallen.
Dat is een soort “noodrem”: de ademhaling wordt dan vanzelf weer rustig.
Wat gebeurt er tijdens een hyperventilatie-aanval?
Hoeveel je ademt kan gemeten worden met het MinuutVolume (de totale hoeveelheid lucht die per minuut in en uit geademd wordt).
Er zijn normen voor wat een rustige, normale ademhaling is. Bij een normale ademhaling stroomt er per minuut ongeveer 6 liter lucht in en uit de longen. Maar tijdens een hyperventilatie-aanval kan dat oplopen tot ver boven de 40 liter per minuut.
Het probleem is dat hierdoor de hoeveelheid koolzuurgas in het bloed drastisch zakt. Plotseling veel koolzuurgas verliezen heeft een aantal gevolgen. Dit zal leiden tot een toename van de productie van melkzuur (wat tot verkramping van spieren kan leiden), de stimulering van de zenuwcellen (waardoor men angstig en gejaagd wordt) wordt geactiveerd, en een verminderde afgifte van zuurstof naar de hersenen (het Bohr-effect) vindt plaats. Wanneer de hersenen minder zuurstof krijgen, raken ze in paniek, en ga je nóg meer ademen.
Voor sommige mensen zal een hyperventilatie-aanval (gelukkig) een éénmalig gebeuren zijn.
Vaak zien we ook dat ten gevolge van zo'n hevige hyperventilatie aanval, angst- en paniekaanvallen de bovenhand nemen.
Het gaat in dit geval om angst of paniek om nog eens zo'n hyperventilatie-aanval te krijgen.
We spreken van chronische hyperventilatie als het verkeerde ademhalingspatroon de norm is geworden.
Jammer genoeg wordt er in de medische wereld heel weinig aandacht besteed aan de ademhaling.
Misschien wel omdat hiervoor (nog) geen medicatie op de markt is?
Chronische hyperventilatie wordt daarom ook vaak over het hoofd gezien.
Een andere term voor chronische hyperventilatie is 'verbogen' hyperventilatie. Vaak hebben mensen wel last van bepaalde symptomen, maar weten ze zelf niet dat het om chronische of verborgen hyperventilatie gaat.
Hier sommen we er een aantal op:
Luchtwegen
[ ] Snel buiten adem bij inspanning
[ ] Benauwdheid
[ ] Astma-aanvallen
[ ] Piepende ademhaling
[ ] Duidelijk hoorbaar ademen
[ ] Door de mond ademen
[ ] Veel zuchten of geeuwen
[ ] Veel hoesten
[ ] Veel slijm
[ ] Chronisch verstopte of lopende neus
[ ] Neuspoliepen
[ ] Weinig ruiken
[ ] Droge mond
Hersenen
[ ] Duizeligheid
[ ] Ijl in het hoofd
[ ] Moeilijk kunnen concentreren
[ ] Geheugenverlies
[ ] Nervositeit, snel geïrriteerd
[ ] Bezorgdheid
[ ] Paniekgevoelens, angst zonder reden
[ ] Hyperventilatie-aanvallen
[ ] Geestelijke vermoeidheid
[ ] Snel emotioneel
[ ] Piepende oren
[ ] Vlekken voor de ogen
Spieren
[ ] Chronisch vermoeide spieren
[ ] Kramp
Hart en bloedcirculatie
[ ] Hoge bloeddruk
[ ] Onregelmatige, bonzende of versnelde hartslag
[ ] Pijn, beklemming op de borst
[ ] Pijn bij het hart
Huid
[ ] Eczeem
[ ] Droge huid
[ ] Spataderen
[ ] Overdadig zweten
Slapen
[ ] Snurken
[ ] Niet in slaap kunnen komen
[ ] Slecht slapen
[ ] Nachtelijke astma
[ ] Onderbroken slaap
[ ] Bedplassen of vaak moeten plassen ’s nachts
[ ] ’s Morgens moe opstaan
[ ] Ademhalingsstilstand tijdens slaap
Immuunsysteem
[ ] Snel verkouden, grieperig
Algemeen
[ ] Koude handen / voeten
[ ] Opgezwollen buik
[ ] Oprispingen
[ ] Snel moe
[ ] Tintelingen in vingers of gezicht
[ ] Een algeheel gevoel van slapte en vermoeidheid
[ ] Fysieke uitputting
[ ] Lusteloosheid
[ ] Diarree of juist constipatie
[ ] Allergische reacties
Tenslotte
Deze symptomen kunnen op chronische hyperventilatie wijzen.
Wil je zeker weten of je verkeerd ademt?
Wat is de visie van Buteyko hierover?
Met de Buteyko Methode leer je rustiger te ademen, waardoor het lichaam meer zuurstof (O2) kan opnemen. Zo krijgen ook de hersenen weer voldoende zuurstof en nemen de angstgevoelens af. Door rustiger te leren ademen, wordt de kans dat je door stress of emoties, in een echte hyperventilatie-aanval terecht komt, steeds kleiner.
De Buteyko Methode is er op gericht de ademhaling stap voor stap rustiger te maken. Zo wordt de kans dat je (door stress, emoties, e.d.) in een echte hyperventilatie-aanval terecht komt, steeds kleiner. Ook leer je tijdens een Buteyko cursus speciale oefeningen om een hyperventilatie-aanval op te vangen.
De Buteyko Methode is er op gericht de ademhaling stap voor stap rustiger te maken. Zo wordt de kans dat je (door stress, emoties, e.d.) in een echte hyperventilatie-aanval terecht komt, steeds kleiner. Ook leer je tijdens een Buteyko cursus speciale oefeningen om een hyperventilatie-aanval op te vangen.