Hartcoherentie
Hartcoherentie is een relatief eenvoudige toch effectieve ademhalingsmethode.
Daar waar bij Buteyko de kracht ligt in het verminderen van de ademhaling ligt bij Hartcoherentie de kracht om te gaan ademen aan een rustiger tempo. Als Hartcoherentiecoach begeleidt Pascal je in de zoektocht naar jouw persoonlijke ademhalingsritme.
Hartcoherentie vergt, net zoals bij Buteyko, ook wel wat tijd om goed aan te leren.
Eens je de methode echter onder de knie hebt ervaar je al snel de voordelen van een ademhaling aan een aangepast tempo.
Hartcoherentie wordt vaak toegepast bij mensen die stress- of Burn-out klachten ervaren.
Maar ook mensen met een angstproblematiek en chronische hyperventilatieklachten kunnen gebaat zijn met deze methode.
Daar waar bij Buteyko de kracht ligt in het verminderen van de ademhaling ligt bij Hartcoherentie de kracht om te gaan ademen aan een rustiger tempo. Als Hartcoherentiecoach begeleidt Pascal je in de zoektocht naar jouw persoonlijke ademhalingsritme.
Hartcoherentie vergt, net zoals bij Buteyko, ook wel wat tijd om goed aan te leren.
Eens je de methode echter onder de knie hebt ervaar je al snel de voordelen van een ademhaling aan een aangepast tempo.
Hartcoherentie wordt vaak toegepast bij mensen die stress- of Burn-out klachten ervaren.
Maar ook mensen met een angstproblematiek en chronische hyperventilatieklachten kunnen gebaat zijn met deze methode.
Sofrologie
Sofrologie is een minder gekende toch aangename relaxatiemethodiek.
Door dynamische oefeningen die je rechtopstaand of zittend op een stoel doet ga je het verschil merken tussen het lichaam in spanning of ontspanning. Ook de ademhaling krijgt een centrale plaats binnen een sofrologiesessie.
Klik hier om te bewerken.
Door dynamische oefeningen die je rechtopstaand of zittend op een stoel doet ga je het verschil merken tussen het lichaam in spanning of ontspanning. Ook de ademhaling krijgt een centrale plaats binnen een sofrologiesessie.
Klik hier om te bewerken.