Ademtraining in groep
|
Najaar 2020
Ademtraining (functioneel ademen & buteyko methode) in groep Buteyko training De groepstraining bestaat uit 2 sessies van telkens 3 uren (enkel op zaterdag: 19 en 26 sept). Deze cursus zal plaatsvinden in een zaaltje (jeugdherberg blauwput) zodat we voldoende eigen ruimte hebben en de veiligheidsvoorschriften ivm 1.5m afstand kunnen respecteren. Optioneel kan je nog kiezen voor een extra wandeltraining, waarbij we in beweging ademoefeningen aanleren voor buiten of voor op je werk. Om elke cursist voldoende aandacht te kunnen geven wordt in een kleine groep gewerkt. Er is persoonlijke begeleiding tijdens de cursusperiode en een follow up van 6 maanden via telefoon of mail. Inhoud Buteyko cursus & functioneel ademen Het doel van onze Buteyko training is een rustige ademhaling te ontwikkelen die de gezondheid ten goede komt. De cursus is opgebouwd uit de volgende componenten: 1. Informatie en kennis Kennis motiveert en vormt de basis van waaruit we werken. Voor je iets kunt veranderen aan je klachten is het van belang de oorzaak te achterhalen en te kijken wat de impact daarvan is op je gezondheid. In de cursus wordt aandacht besteed aan de theoretische en medische onderbouw van de Buteyko Methode. 2. Toepassen van Buteyko technieken De verschillende technieken en oefeningen waarmee de ademhaling kan worden genormaliseerd, worden uitgelegd en elke les ingeoefend. Daarnaast krijgt elke cursist oefeningen op maat indien nodig. Tijdens de extra les (optioneel) gaan we de specifieke technieken al wandelend toepassen. 3. Levensstijl Er zijn veel factoren die de ademhaling negatief beïnvloeden waardoor er zwaarder en dieper wordt geademd dan nodig is. Je kunt hierbij denken aan voeding, stress, snurken maar verrassend genoeg kan ook sporten de ademhaling zwaarder maken, waardoor je eigenlijk contraproductief bezig bent. Tijdens de cursus gaan we na waar voor jou de knelpunten liggen en wordt gekeken hoe dit verbeterd kan worden. PRATISCH BUTEYKO GROEPSCURSUS
Indien er meer aanmeldingen zijn dan de aangegeven groepsgrootte kan er sprake zijn van een wachtlijst. Twijfel je over je keuze voor een individueel programma of een groepscursus? Neem contact met mij op voor een advies op maat. Telefonisch via +32 472/22.58.78 LEUVEN, september 2020 Les 1: zaterdag 19 september van 9u30 tot 12u30 Les 2: zaterdag 26 september van 9u30 tot 12u30 Locatie: Jeugdherberg Blauwput, Martelarenlaan 11a, 3010 Kessel-Lo Kostprijs: 350 euro/pp - cursus kan doorgaan vanaf 4 personen. (* aan het station van Leuven) Wil je graag deelnemen aan een groepscursus, maar passen de geplande data niet voor jou? Meld je dan toch even aan. Zo kan ik je gemakkelijk verwittigen zodra de volgende planning gekend is. |
|
