Op reis met je astma, hooikoorts of andere allergieën

De zomer is eindelijk begonnen en we tellen af naar onze vakantie.  Hoewel we er ons op verheugen, brengt op vakantie vertrekken stress met zich mee, vooral voor mensen met astma, hooikoorts en allergieën of voor mensen die kinderen hebben met zulke klachten.
Er zijn zoveel factoren die aanleiding kunnen geven tot aan astma- of allergie aanval of die de symptomen kunnen verergeren.  Denk aan vliegtuigen, hotelkamers, het buitenleven met blootstelling aan allerlei grassen, bomen en planten of dat we soms gewoon vergeten ons ‘allergie-pilletje’ of onze astma-puffer te nemen.  We eten vaker ongezond, stellen ons te vaak bloot aan felle zon, we zijn veel actiever en zijn soms over-enthousiast op vakantie.
Mensen met allergieën en astma hebben een verzwakt imuunsysteem. Een onregelmatig leven in een  andere omgeving, kan een sterke invloed hebben op de gezondheid.
Betekent dit dan dat je het reizen moet vermijden?  Zeker niet !
Wij hier in ons klimaat waarbij we het grootste deel van het jaar binnenzitten, hebben net die zon en warmte nodig om ons imuunsytseem te versterken.  Frisse berglucht, zeewater, zon, sportacitiviteiten en het buitenleven hebben we nodig om ons systeem te doen boosten.  Ons lichaam is gemaakt om vaak buiten te zijn en inspanningen te leveren.  Jammer genoeg, zijn we de laatste jaren meer en meer allergisch geworden aan honderd-en-één zaken.
We kunnen daardoor niet meer in de zon komen, we proberen zoveel mogelijk dieren te mijden, we doen zo weinig mogelijk inspanningen, we houden onze ramen dicht, dit allemaal omdat deze factoren aanleiding geven tot ademhalingsproblemen, jeuk en gezwollen neus en oogleden.  We proberen deze triggers dus zoveel mogelijk te mijden.

Als je astma of hooikoorts hebt, kan je deze checklist gebruiken om op vakantie te vertrekken:

-          Zorg dat je je medicatie altijd in je handbagage bij je hebt
-          Als je met de auto reist, laat de ramen dicht en de airco aan
-          Check voor je vertrekt de toestand van de luchtkwaliteit van je bestemming
-          Vraag in je hotel een kamer waarin niet gerookt wordt en waar geen dieren toegelaten worden
-          Als je bij andere mensen logeert, zorg ervoor dat ze weten dat je astma of allergieën hebt
-          Wees erop voorbereid dat je je reisplannen kunt wijzigen als je astma of allergie te hevig wordt
-          Vermijd lange wandelingen wanneer er veel luchtvervuiling is of veel pollen in de lucht hangen

Als je graag zonder deze zorgen op vakantie vertrekt, maak dan een afspraak om de Buteyko methode te leren.
Deze ademhalingstechniek goed onder controle hebben, zal je veel zorgen besparen als je astma of allergie hebt.
Naast de vele zaken die je best moet mijden en de dosissen medicatie die je moet nemen, zal je kennismaken met een derde en betere optie.