November, boekenmaand

Vorige maand kwamen er in Vlaanderen maar liefst 2 boeken uit over the thema ‘hyperventilatie’.
We zijn zeer verheugd dat dit thema eindelijk wat meer aandacht krijgt.
Hyperventilatie betekent gewoon ‘teveel ademen’. Als we gedurende langere tijd ‘teveel ademen’ gaan er allerlei biochemische processen in ons lichaam uit balans, en als dit onevenwicht zichzelf een tijdje in stand houdt, krijg je klachten.
Het boek “Asem” van actrice Leen Dendievel omschrijft haarfijn wat je precies meemaakt als je zo’n aanval hebt, wat je voelt, en hoe de angst zich dan heer en meester van je maakt.  Deze hyperventilatie- en paniekaanvallen treffen dagelijks duizenden mensen.  Alleen durft bijna niemand er zo open en bloot over te spreken.
Deze mensen schamen zich vaak. Ze worden soms ‘aanstellers’ genoemd of krijgen bij de arts te horen dat het ‘gewoon stress’ is, of soms erger dat het allemaal ‘tussen de oren zit’.
Bij hyperventilatie spelen zowel de fysieke – als het mentale aspect een grote rol. Het zit niet enkel en alleen in je hoofd. 
Zowel mannen als vrouwen hebben er last van en stellen zich vaak de vraag hoe het nu komt dat ze zo angstig geworden zijn, dat ze dit vroeger absoluut nooit op zulke manier ervaren hebben en ze begrijpen zelf niet hoe het komt dat ze ondertussen echte ‘angsthazen’ geworden zijn.
Het fenomeen hyperventilatie goed begrijpen is een belangrijk aspect, het biedt je vaak al de helft van de oplossing aan.  Maar werken aan je ademhaling is zeker ook nodig als de vorm chronisch is.
 
Ademhaling is de brug tussen lichaam en geest.  Rustig leren ademen is een absolute must als je er vanaf wil geraken.  Het andere nieuwe boek ‘Heradem!’ beschrijft de zoektocht van de schrijfster die dit jarenlang aan den lijve ondervonden heeft. Chronische hyperventilatie wordt ook wel eens ‘verborgen’ hyperventilatie genoemd.  Bijna 70% van de mensen ademt niet optimaal, maar de meesten onder ons weten dit zelf niet.  Hun klachten zijn veel vager en minder uitgesproken, maar ze zijn er wél, sluimerend.  In stressvolle periodes steken klachten als hoofdpijn, slecht slapen, ijl gevoel in het hoofd, enz., sterker uitgesproken de kop op.  Bij rustigere periodes ebben ze weer wat meer weg.
Feit is dat deze ‘vage’ klachten steeds blijven terugkomen als je niet aan je ademhaling ‘werkt’ of deze niet ‘hertraint’.
Klachten die wij vaak zien terugkomen in onze adempraktijk zijn:

• Slecht slapen
• Weinig energie hebben
• Snel buiten adem bij kleine inspanningen
• Spierpijnen of stijfheid in de ledematen
• Jeuk op armen of benen
• Loom gevoel of tintelingen in het aangezicht of ledematen
• Snel geïrriteerd
• Moeilijk kunnen concentreren
• Regelmatig hoofdpijn of last van duizeligheid
• …

In het boek ‘Heradem!’ beschrijft de N. Appermans ook hoe ze in haar zoektocht de Buteyko Methode ontdekte en hoe deze specifieke ademtechnieken haar verkeerde ademhaling hebben kunnen resetten.  We zijn haar dankbaar om dit verhaal aan de wereld te willen vertellen én met een oplossing te komen, die nota bene volledig natuurlijk is.
Ik werk al meer dan 8 jaar met mensen die hyperventilatie klachten hebben  (in alle vormen) en help hen om deze weg te werken via hun ademhaling.  De technieken uit de Buteyko methode die we aanleren geven schitterende resultaten.  Het is een krachtige en zelfredzame tool om oa je hyperventilatie klachten de baas te blijven.