• Home
  • Ademen
    • Buteyko Methode >
      • Onderzoek
    • Neusademhaling
    • Adem-klachten >
      • Angstaanval
      • Astma
      • Hyperventilatie
      • Hooikoorts
      • Stress
      • Sporten
      • Verstopte neus
      • Chronische hyperventilatie
  • Aanbod
    • Buteyko groepstraining
    • Individuele coaching
    • Tips&Tricks
    • Restart your breathing
  • Blog
  • e-book
  • Team
  • Contact
FUNCTIONEEL ADEMEN
  • Home
  • Ademen
    • Buteyko Methode >
      • Onderzoek
    • Neusademhaling
    • Adem-klachten >
      • Angstaanval
      • Astma
      • Hyperventilatie
      • Hooikoorts
      • Stress
      • Sporten
      • Verstopte neus
      • Chronische hyperventilatie
  • Aanbod
    • Buteyko groepstraining
    • Individuele coaching
    • Tips&Tricks
    • Restart your breathing
  • Blog
  • e-book
  • Team
  • Contact

Een woordje uitleg over hoe onze ademcursus is opgebouwd

4/5/2023

0 Comments

 
Picture
Klik hier om te bewerken.

Foto is van Iammoteh
​Onze ademcursus bestaat 6 onderdelen:
 
Begrijpen
Begrijpen wat ademhaling precies is en wat het voor jou kan betekenen, is een belangrijk onderdeel.  Wat zijn de 3 dimensies van onze ademhaling? Welke impact heeft je ademhaling op je leven? Welke impact heeft jouw levensstijl op je ademhaling? Wat is het verband tussen gezonder leven en je ademhaling?

​Bewust worden
Bewust worden van je eigen ademhaling is een proces dat je doormaakt en start vanaf het intake moment. Je gaat jezelf eerst grondig observeren.  Nadien probeer je stapje voor stapje jouw nieuwe ademgewoontes te implementeren in je dagelijkse leven.  Dit is een proces waarin je groeit, het duurt een tijdje.  Langzaamaan worden deze nieuwe ademgewoontes jouw nieuwe norm.

Ademhalingsoefeningen
Elke week dat we samenkomen, leren we ademhalingsoefeningen aan.  Sommige van deze oefeningen hebben een specifiek doel, bvb je neus openmaken.  Andere oefeningen leren je je ademhaling terug rustig te maken of houden een hyperventilatie- of paniekaanval onder controle. De Buteyko oefeningen worden uiteraard grondig aangeleerd.  Het doel hiervan is een normalisatie van een ontregeld adempatroon te implementeren zodat je een reset kan maken naar een rustige en efficiënte ademhaling, zonder energieverlies.

​Ondersteuning
We ontmoeten elkaar 4 of 5 keer, verspreid over een 3-tal maanden. Maar ademen doen we niet enkel als we samenkomen. Een gezond mens ademt gemiddeld meer dan 20000 keer per dag.  Voor ons is het belangrijk dat we je in dit proces kunnen bijstaan tussendoor als je vragen of bedenkingen hebt.  Daarom kan je ons tijdens deze maanden bellen, whatsappen of mailen.  Ook na afloop blijven we ter beschikking voor je vragen.

Hulpmiddelen en lesmateriaal
Omdat wij onze cursisten goed willen begeleiden, krijg je bij ons telkens een volledig lespakket mee zodat je geen extra onkosten hebt om de oefeningen en de adviezen goed en gemakkelijk te kunnen uitvoeren. 
Naast dit fysieke lesmateriaal, is er ook online lesmateriaal beschikbaar.  Er zijn een aantal kortere videolessen beschikbaar die we je doorsturen, alsook een audio-opname die je kan helpen om je oefeningen gemakkelijker uit te voeren.

​Duidelijkheid scheppen
Over ademhaling wordt veel gezegd en veel geschreven. Vaak zien onze cursisten de bomen door het bos niet meer.  Wij beantwoorden met veel plezier al je vragen en helpen je duidelijkheid scheppen zodat het principe van een goede ademhaling je een hoop voordelen voor je gezondheid oplevert.
0 Comments



Leave a Reply.

    over mezelf

    Jarenlang heb ik hinder ondervonden van allergieën,  en chronische hyperventilatie.  Toen daar later astma bijkwam, ben ik beginnen zoeken naar andere oplossingen.
    Totdat iemand me liet kennismaken met de Buteyko-therapie
    Na een paar weken goed oefenen verminderden de klachten van
     hooikoorts, allergie en astma.

    Daarom wil ik graag iedereen die ermee geholpen kan worden laten kennismaken met de ademhalingstechniek volgens de Buteyko methode.

    Ik sta ter beschikking voor jullie vragen of suggesties.


    Archives

    April 2023
    December 2022
    October 2022
    September 2022
    May 2022
    March 2022
    February 2021
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    March 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    March 2018
    February 2018
    August 2017
    April 2017
    February 2017
    September 2016
    July 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    June 2015
    February 2015
    February 2014
    December 2013
    July 2013
    March 2013
    December 2012
    August 2012
    July 2012
    March 2012
    November 2011
    September 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011

    Categories

    All

    RSS Feed

Proudly powered by Weebly
  • Home
  • Ademen
    • Buteyko Methode >
      • Onderzoek
    • Neusademhaling
    • Adem-klachten >
      • Angstaanval
      • Astma
      • Hyperventilatie
      • Hooikoorts
      • Stress
      • Sporten
      • Verstopte neus
      • Chronische hyperventilatie
  • Aanbod
    • Buteyko groepstraining
    • Individuele coaching
    • Tips&Tricks
    • Restart your breathing
  • Blog
  • e-book
  • Team
  • Contact