Sinusitis of bijholte ontsteking

Nu de koude de kop opsteekt, hebben veel mensen last van verkoudheden en sinusitis.

Sinusitis is een ontsteking van de bijholten veroorzaakt door bacterien of virussen.  Verstopte of lopende neus, overmatige productie van slijmen, pijn achter de ogen of andere delen in het gezicht en zelfs hoofdpijn, zijn allemaal symptomen van sinusitis die vaak het gevolg zijn van een verkoudheid.

Mensen met sinusitis hebben vaak een verstoorde slaap en beweren dat bepaalde voedingsstoffen of chemicalien hun symptomen nog erger maken.  Deze worden vaak chronisch en treden steeds vaker op.

Sommige neussprays bieden op korte termijn wel verlichting, maar langdurig gebruik kan de situatie erger maken of je wordt er afhankelijk van.  Neusspoelingen met zout, veel drinken om de slijmen te verdunnen en twee tot vier keer per dag stoom inhaleren, kan tot op een bepaald niveau ook wat helpen de pijn en het ongemak te verlichten.   Vaak wordt er ook een kleine chirurgische ingreep gedaan die op korte termijn het probleem verhelpt, maar al te vaak blijkt deze ingreep niet effectief genoeg en moet dit herhaald worden.  Vooraleer je zo’n operatie laat uitvoeren, of indien een operatie niet geholpen zou hebben, wil je misschien graag iets meer weten over een veilige, effectieve en medicatie-vrije  manier om van ontstoken sinussen verlost te raken.  Het heeft allemaal te maken met het corrigeren van een verstoord ademhalingspatroon.

Als de neus vaak verstopt is, gaan mensen door hun mond ademen.  Hierdoor gaan ze dan nog meer ademen, waarbij de vicieuze cirkel van ‘te veel ademen’ zich voort zet en chronisch kan worden.

Overmatig de neus snuiten kan hyperventilatie en een verstopte neus net erger maken in plaats van beter.

Door de Buteyko methode te leren, verminder je het ‘chronisch hyperventileren’ of het ‘chronisch te veel ademen’ en stijgt het koolzuurgasgehalte in je bloed.  De ontstekingen en zwellingen in je neus en sinussen nemen af, waardoor het terug gemakkelijker wordt om door de neus te ademen.

De klachten nemen langzaam af, de nood aan de dagelijkse medicatie vermindert en de slaap verbetert meestal aanzienlijk.

Bij een Buteyko cursus leren we je een eenvoudige manier om je neus vrij te maken zodat je vrijer kan admenen.  We leren je ademhaling rustig en ontspannen te maken en geven advies over voeding, sport, praten en slapen.  Al deze technieken en tips heb je dan mee voor de rest van je leven.