• Home
  • Ademen
    • Buteyko Methode >
      • Onderzoek
    • Neusademhaling
    • Adem-klachten >
      • Angstaanval
      • Astma
      • Hyperventilatie
      • Hooikoorts
      • Stress
      • Sporten
      • Verstopte neus
      • Chronische hyperventilatie
  • Aanbod
    • Buteyko groepstraining
    • Individuele coaching
    • Tips&Tricks
    • Restart your breathing
  • Blog
  • e-book
  • Team
  • Contact
FUNCTIONEEL ADEMEN
  • Home
  • Ademen
    • Buteyko Methode >
      • Onderzoek
    • Neusademhaling
    • Adem-klachten >
      • Angstaanval
      • Astma
      • Hyperventilatie
      • Hooikoorts
      • Stress
      • Sporten
      • Verstopte neus
      • Chronische hyperventilatie
  • Aanbod
    • Buteyko groepstraining
    • Individuele coaching
    • Tips&Tricks
    • Restart your breathing
  • Blog
  • e-book
  • Team
  • Contact

Fabels en feiten over ademhaling

9/4/2011

0 Comments

 
Fabel 1:  Hoe meer ik adem, hoe meer zuurstof mijn lichaam krijgt
Feit: Men zegt wel eens dat als je een fabel vaak genoeg herhaalt, het een feit wordt.
‘Hoe meer ik adem, hoe meer zuurstof mijn lichaam krijgt’, is waarschijnlijk één van de meest voorkomende stellingen die op geen enkele wetenschappelijke studie berust. Integendeel, er zijn talrijke studies die de schadelijke effecten van hyperventilatie aantonen.  Hyperventilatie betekent eenvoudig gezegd, meer ademen dan nodig.  Als we continue meer ademen dan nodig is, krijgen onze lichaamscellen te weinig zuurstof.  K.P. Buteyko beweerde altijd dat het geloof dat een ‘diepe’ ademhaling goed is, één van de meest schadelijke percepties is die chronische hyperventilatie in de hand werkt, en bijgevolg oorzaak is van tal van chronische klachten. 

Fabel 2:  CO2 is een afvalstof die we moeten uitstoten
Feit:  CO2 of koolzuurgas zorgt voor het goed functioneren van tal van vitale functies in ons lichaam.  Het meest bestudeerde schadelijk effect van gebrek aan koolzuurgas is de samentrekking van gladspierweefsel en bloedvaten, waardoor de toevoer van bloed en zuurstof naar onze hersenen, hart en alle andere organen in ons lichaam afneemt.

Fabel 3: Ik voel me benauwd, dus ik moet dieper ademhalen om meer lucht binnen te krijgen
Feit: Als je benauwd bent, is het van belang om je ademhaling wat te verminderen en rustig te maken.  Door die verminderde ademhaling gaat het koolzuurgasgehalte in je longen omhoog.  CO2 is een natuurlijke luchtwegverwijder die de luchtwegen openzet en ontspant.

Fabel 4:   Als ik zou hyperventileren, dan zou ik het toch wel merken
Feit: Miljoenen mensen in onze moderne samenleving hyperventileren zonder het zelf te beseffen. Een aantal studies heeft aangetoond dat mensen met een chronische aandoening, vaak 3 tot 5 maal meer ademen dan de fysiologische norm.  In een medische studie van Bowler, McFadden en Johnson werd het minuutvolume van astmapatiënten gemeten (14,1L/minuut, 12L/mintuut  en 15L/minuut) en vergeleken met de fysiologische norm die 4 tot 6 L/minuut bedraagt.

Fabel 5:   Diep ademhalen is goed om te kalmeren en stress te verminderen
Feit:  Net het tegenovergestelde is waar.  Om angst en stress te verminderen, zou men net moeten ontspannen en de ademhaling verminderen.  En toename van koolzuurgas in het bloed, zorgt ervoor dat de lichaamscellen minder geprikkeld worden, wat dan weer een kalmerend effect heeft op de hersenen.

Fabel 6:  Mijn lichaam weet zelf best hoe ik moet ademen.  De ademhaling beïnvloeden is net niet wat mijn lichaam nodig heeft.
Feit: Spreekt je lichaam niet meestal voor zich?  Niet altijd!

Bijvoorbeeld, je eet dagelijks ongeveer 2000 calorieën.  Dan begin je geleidelijk aan je dagelijkse hoeveelheid voedsel te vermeerderen tot 4000 calorieën per dag.  Als je een aantal maanden gewoon bent om 4000 calorieën per dag te nuttigen en je dan gedwongen op dieet moet en nog maar 2000 calorieën mag eten per dag, ga je zonder enige twijfel honger lijden.  De honger is niet het resultaat dat je lichaam die 4000 calorieën nodig heeft, je hebt honger omdat je lichaam en je hersenen ‘gewoon’ zijn geworden aan die grote hoeveelheid calorieën.  Dit kan je vergelijken met hyperventilatie; te veel ademen wordt een gewoonte, dus zelfs wanneer de ‘aanleiding’ verdwijnt, blijft de ademhaling zich op dezelfde manier gedragen.
0 Comments

    over mezelf

    Jarenlang heb ik hinder ondervonden van allergieën,  en chronische hyperventilatie.  Toen daar later astma bijkwam, ben ik beginnen zoeken naar andere oplossingen.
    Totdat iemand me liet kennismaken met de Buteyko-therapie
    Na een paar weken goed oefenen verminderden de klachten van
     hooikoorts, allergie en astma.

    Daarom wil ik graag iedereen die ermee geholpen kan worden laten kennismaken met de ademhalingstechniek volgens de Buteyko methode.

    Ik sta ter beschikking voor jullie vragen of suggesties.


    Archives

    December 2022
    October 2022
    September 2022
    May 2022
    March 2022
    February 2021
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    March 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    March 2018
    February 2018
    August 2017
    April 2017
    February 2017
    September 2016
    July 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    June 2015
    February 2015
    February 2014
    December 2013
    July 2013
    March 2013
    December 2012
    August 2012
    July 2012
    March 2012
    November 2011
    September 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011

    Categories

    All

    RSS Feed

Proudly powered by Weebly
  • Home
  • Ademen
    • Buteyko Methode >
      • Onderzoek
    • Neusademhaling
    • Adem-klachten >
      • Angstaanval
      • Astma
      • Hyperventilatie
      • Hooikoorts
      • Stress
      • Sporten
      • Verstopte neus
      • Chronische hyperventilatie
  • Aanbod
    • Buteyko groepstraining
    • Individuele coaching
    • Tips&Tricks
    • Restart your breathing
  • Blog
  • e-book
  • Team
  • Contact