Een woordje uitleg over hoe onze ademcursus is opgebouwd

Klik hier om te bewerken.

---

Foto is van Iammoteh

​Onze ademcursus bestaat 6 onderdelen:
 
Begrijpen
Begrijpen wat ademhaling precies is en wat het voor jou kan betekenen, is een belangrijk onderdeel.  Wat zijn de 3 dimensies van onze ademhaling? Welke impact heeft je ademhaling op je leven? Welke impact heeft jouw levensstijl op je ademhaling? Wat is het verband tussen gezonder leven en je ademhaling?

​Bewust worden
Bewust worden van je eigen ademhaling is een proces dat je doormaakt en start vanaf het intake moment. Je gaat jezelf eerst grondig observeren.  Nadien probeer je stapje voor stapje jouw nieuwe ademgewoontes te implementeren in je dagelijkse leven.  Dit is een proces waarin je groeit, het duurt een tijdje.  Langzaamaan worden deze nieuwe ademgewoontes jouw nieuwe norm.

Ademhalingsoefeningen
Elke week dat we samenkomen, leren we ademhalingsoefeningen aan.  Sommige van deze oefeningen hebben een specifiek doel, bvb je neus openmaken.  Andere oefeningen leren je je ademhaling terug rustig te maken of houden een hyperventilatie- of paniekaanval onder controle. De Buteyko oefeningen worden uiteraard grondig aangeleerd.  Het doel hiervan is een normalisatie van een ontregeld adempatroon te implementeren zodat je een reset kan maken naar een rustige en efficiënte ademhaling, zonder energieverlies.

​Ondersteuning
We ontmoeten elkaar 4 of 5 keer, verspreid over een 3-tal maanden. Maar ademen doen we niet enkel als we samenkomen. Een gezond mens ademt gemiddeld meer dan 20000 keer per dag.  Voor ons is het belangrijk dat we je in dit proces kunnen bijstaan tussendoor als je vragen of bedenkingen hebt.  Daarom kan je ons tijdens deze maanden bellen, whatsappen of mailen.  Ook na afloop blijven we ter beschikking voor je vragen.

Hulpmiddelen en lesmateriaal
Omdat wij onze cursisten goed willen begeleiden, krijg je bij ons telkens een volledig lespakket mee zodat je geen extra onkosten hebt om de oefeningen en de adviezen goed en gemakkelijk te kunnen uitvoeren. 
Naast dit fysieke lesmateriaal, is er ook online lesmateriaal beschikbaar.  Er zijn een aantal kortere videolessen beschikbaar die we je doorsturen, alsook een audio-opname die je kan helpen om je oefeningen gemakkelijker uit te voeren.

​Duidelijkheid scheppen
Over ademhaling wordt veel gezegd en veel geschreven. Vaak zien onze cursisten de bomen door het bos niet meer.  Wij beantwoorden met veel plezier al je vragen en helpen je duidelijkheid scheppen zodat het principe van een goede ademhaling je een hoop voordelen voor je gezondheid oplevert.