5 tips om beter te slapen
Tijdens de nacht werken onze longen iets harder dan overdag. Ongeveer tussen 3u en 5u ’s nachts gaan onze longen zich reinigen en gaat de ademhaling wat zwaarder worden. Veel mensen moeten tussen deze uren vaak eens opstaan om naar het toilet te gaan. Maar wist je dat je eigenlijk niet wakker wordt omdat je naar toilet moet gaan? Je wordt wakker van je (zware) ademhaling, dan ben je bij ‘bewustzijn’ en voel je dat je moet plassen. Hoe je uitgerust kan opstaan ’s morgens en hoe je deze vervelende en soms vermoeiende situatie kan wegwerken, leren we je gemakkelijk aan in een Buteyko of een Be Mega training. Ga naar cursus of kijk bij Individuele ademcoaching of groepstrainingen. Wil je weten hoe het met jouw ademhaling gesteld is?
Doe onze ademtest. Het neemt niet meer dan 2 minuten van je tijd.
0 Comments
|
over mezelf
Jarenlang heb ik hinder ondervonden van allergieën, en chronische hyperventilatie. Toen daar later astma bijkwam, ben ik beginnen zoeken naar andere oplossingen. Archives
April 2023
Categories |