• Home
  • Ademen
    • Buteyko Methode >
      • Onderzoek
    • Neusademhaling
    • Adem-klachten >
      • Angstaanval
      • Astma
      • Hyperventilatie
      • Hooikoorts
      • Stress
      • Sporten
      • Verstopte neus
      • Chronische hyperventilatie
  • Aanbod
    • Buteyko groepstraining
    • Individuele coaching
    • Tips&Tricks
    • FreeWEBINAR
    • Bijscholing of verdieping
  • Blog
  • e-book
  • Team
  • Contact
FUNCTIONEEL ADEMEN
  • Home
  • Ademen
    • Buteyko Methode >
      • Onderzoek
    • Neusademhaling
    • Adem-klachten >
      • Angstaanval
      • Astma
      • Hyperventilatie
      • Hooikoorts
      • Stress
      • Sporten
      • Verstopte neus
      • Chronische hyperventilatie
  • Aanbod
    • Buteyko groepstraining
    • Individuele coaching
    • Tips&Tricks
    • FreeWEBINAR
    • Bijscholing of verdieping
  • Blog
  • e-book
  • Team
  • Contact

Vergt praten soms veel energie?

3/29/2012

1 Reactie

 
Vaak verliezen mensen veel energie als ze praten.  Leraren of mensen die beroepsmatig veel moeten spreken, sukkelen met hun ademhaling.  Dit komt omdat ze door hun mond ademen.
Mondademhaling zorgt ervoor dat er te veel koolstofdioxide uitgestoten wordt. Als je langdurig te veel CO2 verliest, gaan de biochemische processen in je lichaam uit balans en kunnen klachten de kop opsteken.
De kans is groot, at als je veel praat, je ook veel energie verliest.  Mensen die een paar uren na elkaar moeten praten, zijn vaak heel erg moe op het einde.
Dit kan verholpen worden door de ademhaling correct te leren gebruiken bij het spreken.
Voor iemand die beroepsmatig veel moet spreken, kan dit het verschil maken tussen de keuze om 'je beroep te blijven uitoefenen' of 'gezond te zijn'.
Als je praat, adem je meestal in via de mond en vloeien de woorden naar buiten terwijl je uitademt.   Neusademhaling en ademcoaching kunnen hier helpen.  Bij neusademhaling blijft het laatste deel ongewijzigd : je ademt uit terwijl je praat.  Het eerste deel - het inademen - vraagt een aanpassing.
Dit doe je zo:
Adem eerst lichtjes in door je neus en terwijl je praat adem je uit.  Als je bijna zonder adem bent, neem je een kleine pauze,  adem je terug in door de neus en ga je verder met je zin.

In theorie is dit heel eenvoudig:  je ademt in door je neus in plaats van door je mond.
In realiteit is dit precies een van de moeilijkste dingen om aan te leren. 

De hulp van Buteyko ademcoach kan hierbij nuttig zijn om je de juiste techniek aan te leren en in te oefenen.  Door ademcoaching en ademhalingsoefeningen kan je immers je ademhaling trainen en verbeteren.
Wil je het graag testen ? Neem de proef op de som met onze ademhalingstest, of neem vrijblijvend contact met Buteyko Belgium.

1 Reactie

    over mezelf

    Jarenlang heb ik hinder ondervonden van allergieën,  en chronische hyperventilatie.  Toen daar later astma bijkwam, ben ik beginnen zoeken naar andere oplossingen.
    Totdat iemand me liet kennismaken met de Buteyko-therapie
    Na een paar weken goed oefenen verminderden de klachten van
     hooikoorts, allergie en astma.

    Daarom wil ik graag iedereen die ermee geholpen kan worden laten kennismaken met de ademhalingstechniek volgens de Buteyko methode.

    Ik sta ter beschikking voor jullie vragen of suggesties.


    Archives

    Mei 2022
    Maart 2022
    Februari 2021
    Oktober 2019
    Augustus 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    Maart 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Augustus 2017
    April 2017
    Februari 2017
    September 2016
    Juli 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juni 2015
    Februari 2015
    Februari 2014
    December 2013
    Juli 2013
    Maart 2013
    December 2012
    Augustus 2012
    Juli 2012
    Maart 2012
    November 2011
    September 2011
    Juni 2011
    Mei 2011
    April 2011

    Categories

    Alles

    RSS-feed

Aangestuurd door Maak uw eigen unieke website met aanpasbare sjablonen.
  • Home
  • Ademen
    • Buteyko Methode >
      • Onderzoek
    • Neusademhaling
    • Adem-klachten >
      • Angstaanval
      • Astma
      • Hyperventilatie
      • Hooikoorts
      • Stress
      • Sporten
      • Verstopte neus
      • Chronische hyperventilatie
  • Aanbod
    • Buteyko groepstraining
    • Individuele coaching
    • Tips&Tricks
    • FreeWEBINAR
    • Bijscholing of verdieping
  • Blog
  • e-book
  • Team
  • Contact