Wat is een gezonde ademhaling?Wat is de medische norm?
Voor bijna alle aspecten van ons lichamelijk functioneren heeft de medische wetenschap normen ontwikkeld. Voor je bloeddruk is dat een bovendruk van 120 en een onderdruk van 80. Of bij de lichaamstemperatuur: ongeveer 37 °C is normaal, boven de 38 °C heb je koorts. Je bloedsuikerspiegel: die hoort tussen de 4 en 8 mmol/liter te liggen, en komt die boven de 11 dan kan je diabetes hebben. Ook voor de ademhaling bestaat zo’n medische norm. Daarbij kijkt men naar het MinuutVolume. |
|
MINUUT VOLUME
1. Het tempo
Met “het tempo” bedoelt men hoe vaak je per minuut ademt.
2. De diepte
Dit is de hoeveelheid lucht die je, elke keer dat je inademt, naar binnen zuigt.
Dat wordt ook wel de ademteug genoemd.
Gecombineerd krijg je dan de volgende formule:
MV (Minuut Volume) = Tempo ademhaling x Diepte ademhaling
Met “het tempo” bedoelt men hoe vaak je per minuut ademt.
2. De diepte
Dit is de hoeveelheid lucht die je, elke keer dat je inademt, naar binnen zuigt.
Dat wordt ook wel de ademteug genoemd.
Gecombineerd krijg je dan de volgende formule:
MV (Minuut Volume) = Tempo ademhaling x Diepte ademhaling
Wat is een gezond minuutvolume?
Om een goed beeld van iemand’s ademhaling te krijgen, kijkt men naar de ademhaling in rust: als iemand op een stoel zit en niets doet. De celverbranding is dan bij iedereen ongeveer gelijk.
Voor een dergelijke rust-ademhaling heeft men een norm ontwikkeld:
in rust zou iemand ongeveer 6 liter per minuut moeten ademen. Dit is de norm waar de WHO (World Health Organisation) mee werkt.
Je komt deze norm ook in medische studieboeken tegen. Dit betekent dat iemand die per minuut 12 keer ademt, en daarbij telkens een halve liter lucht inademt (12 x 0,5 liter = 6 liter per minuut), een minuutvolume heeft van ongeveer 6 liter per minuut.
Het vreemde is dat in de praktijk niet vaak gekeken wordt naar hoeveel iemand ademt. Alsof hoeveel je ademt niet belangrijk is.
Waar artsen wel naar kijken is hoeveel lucht iemand in 1 seconde kan uitademen. Dat heet de longfunctietest waarbij je zo hard mogelijk uit moet blazen.
Helaas is die longfunctietest de gouden standaard geworden bij longonderzoek. Maar het zegt niets over hoeveel iemand in het dagelijkse leven ademt. Een verkeerde ademhaling of (chronische hyperventilatie) spoor je er niet mee op.
Voor een dergelijke rust-ademhaling heeft men een norm ontwikkeld:
in rust zou iemand ongeveer 6 liter per minuut moeten ademen. Dit is de norm waar de WHO (World Health Organisation) mee werkt.
Je komt deze norm ook in medische studieboeken tegen. Dit betekent dat iemand die per minuut 12 keer ademt, en daarbij telkens een halve liter lucht inademt (12 x 0,5 liter = 6 liter per minuut), een minuutvolume heeft van ongeveer 6 liter per minuut.
Het vreemde is dat in de praktijk niet vaak gekeken wordt naar hoeveel iemand ademt. Alsof hoeveel je ademt niet belangrijk is.
Waar artsen wel naar kijken is hoeveel lucht iemand in 1 seconde kan uitademen. Dat heet de longfunctietest waarbij je zo hard mogelijk uit moet blazen.
Helaas is die longfunctietest de gouden standaard geworden bij longonderzoek. Maar het zegt niets over hoeveel iemand in het dagelijkse leven ademt. Een verkeerde ademhaling of (chronische hyperventilatie) spoor je er niet mee op.
Chronische hyperventilatieChronische hyperventilatie is vaak een probleem dat vaak onopgelost blijft.
Wanneer men bij medisch onderzoek (onderzoek waarbij men de algemene medische kennis wil uitbreiden) wél naar de ademhaling kijkt, blijkt vaak dat het MinuutVolume van patiënten veel hoger dan wenselijk is. Zo ligt het bij hartklachten en astma vaak boven 12 liter per minuut (dus 2 keer de norm). De tabel laat resultaten zien voor enkele ziektes. Het is niet verwonderlijk dat iemand die voor twee personen tegelijk eet, ziek wordt. Net zo min als iemand die voor 2 mensen tegelijk ademt, op termijn allerlei ziektes kan krijgen, zoals astma, hoge bloeddruk, allergieën of slaapapneu. Waar iemand uiteindelijk last van krijgt, hangt af van hoe het lichaam omgaat met het verlies aan koolzuurgas. |
|