Welkom bij de 'Breathing Class'

Je hebt interesse of je bent zonet ingeschreven voor de 4 sessies van de 'Breathing Class'. 
Wat mag je precies verwachten? 

4 sessies, telkens van 12u30 tot 13u30
22/11 tem 13/12  in het Stadskantoor - Leuven
​
Les 1: Bewustworden van je eigen ademhaling
Les 2: Ademhaling & Stress
Les 3: Ademhaling & Voeding & Supplementen
Les 4: Ademhaling & Beweging

Les 1: Hier gaan we onze eigen ademhaling meten, leggen we uit hoe het nu precies werkt, O2 en CO2 en doen we samen enkele relaxatie- en ademoefeningen. Met deze oefeningen kan je thuis ook aan de slag voor wie wil.

Les 2: We leggen uit welke invloed stress op je ademhaling heeft, wat er gebeurt bij een paniekaanval, hoe je zo'n paniek - of hyperventilatie-aanval kan opvangen en doen we samen een oefening om je adem terug rustig te leren maken.

Les 3: Wist je dat voeding een sterke invloed kan hebben op je ademhaling?  Denk maar aan voedingsintoleranties of allergieën.  Via een klein ademtestje weet je al snel voor jezelf hoe je ervoor staat.  We bekijken welke voedingsmiddelen niet goed zijn voor je ademhaling, wat je als alternatief kan doen.  Ook welke supplementen noodzakelijk zijn om te werken aan je ademhaling komen aan bod.

Les 4: Hoe adem je best als je gaat sporten? Wat zijn de voordelen van neusademhaling bij sporten? Hoe bouw je dit op? etc...
Niet alleen sporten maar ook de normale dagdagelijkse beweging is belangrijk.  Alles over ademen en beweging komt aan bod in deze les.